La grossesse : Comment perdre les kilos accumulés après ?

AUJOURD’HUI, L’OBJECTIF À SE FIXER EST D’OBTENIR UNE PERTE DE POIDS TOUT EN RESPECTANT L’ÉQUILIBRE ALIMENTAIRE

Il est en effet toujours bon de retrouver son poids de forme aprés une grossesse ! Pour commencer, une sage décision : patienter et attendre la fin de la période d’allaitement avant de vous lancer dans un quelconque régime. Car l’allaitement demande en effet des besoins nutritionnels spécifiques qu’il est essentiel de couvrir. Besoins accrus en protéines, en énergie (puisque fabriquer le lait demande une dépense d’énergie supplémentaire), besoin en calcium…. Il était donc impensable d’entamer une phase d’amaigrissement. Continuer la lecture de « La grossesse : Comment perdre les kilos accumulés après ? »

Le Printemps : fruits et légumes !

Le printemps signe le renouveau. Aprés la rigueur de l’hiver, la nature se réveille pour offrir fruits et légumes à profusion. En leur accordant plus de place, c’est l’occasion de prendre de bonnes résolutions pour l’équilibre alimentaire. Cette catégorie d’aliments ne cesse de faire l’objet de bonnes nouvelles pour notre santé. De nombreuses études ont montré que les grands consommateurs de fruits et de légumes sont moins sujets à certaines maladies, notamment aux maladies cardio-vasculaires et au cancer. Continuer la lecture de « Le Printemps : fruits et légumes ! »

Le menu Saint Valentin

IDÉES DE PETITS PLATS ORIGNAUX
Le menu Saint Valentin

APERITIF

– 2 idées de cocktail

Fruits rouges : Dans votre shaker, mixez les produits suivants : Framboises, Groseilles, Fraises, Myrtilles Pour diluer, utiliser soit du Juranaon, soit de la crême liquide Fruits exotiques : Dans votre shaker, mixez les produits suivants : Mangue, Papaye, Ananas, Gingembre frais rapé Continuer la lecture de « Le menu Saint Valentin »

Les fruits et légumes au service de votre beauté

Les micronutriments naturels au service de votre beauté Si les extraits de fruits et légumes frais sont utilisés depuis longtemps dans les produits de beauté, rien de remplace leur consommation réguliére : sources irremplales de vitamines, d’eau, de fibres et de micronutriments variés, ils agissent surtouté¦ de l’intérieur ! Continuer la lecture de « Les fruits et légumes au service de votre beauté »

Alimentation et régime de santé pour l’hiver

– Privilégier le petit déjeuner Trop souvent escamoté par manque de temps, le petit déjeuner est, au contraire, le repas à ne pas manquer ! Outre l’énergie indispensable qu’il fournit tout au long de la matinée, il contribue à couvrir nos besoins en micronutriments indispensables. De plus, en sautant le petit déjeuner, vous risquez de compenser plus tard dans la journée par des grignotages ou des repas plus importants. La solution : commencez la journée par au moins un fruit frais (kiwi, clémentine¦) qui stimule les sécrétions digestives et vous ouvre l’appétit. Au pire, si vous ne déjeunez pas, emportez un fruit que vous consommerez dans la matinée. Continuer la lecture de « Alimentation et régime de santé pour l’hiver »

Bronzez en toute tranquillité en préservant votre capital Solaire

 

Le soleil montre enfin le bout de son nez : les déjeuners en terrasse et les après-midi « farniente » sont de nouveau au goà »t du jour. Rien de tel pour se ré oxygéner et retrouver un teint hâlé ! Cependant, il serait dommage que ces premiers rayons riment avec « coups de soleil ». Aussi, mettez toutes les chances de votre cÃ’té pour bronzer en toute tranquillité ! Certaines mesures sont de rigueur : respect de créneaux horaires, applications régulières de crèmes solaires… tous les moyens sont permis pour préserver votre capital solaire y compris une alimentation riches en fruits et légumes … Continuer la lecture de « Bronzez en toute tranquillité en préservant votre capital Solaire »