Que risque-t-on quand il fait très chaud ?

L'exposition àde fortes chaleurs constitue une agression pour l'organisme. On risque une déshydratation, l'aggravation d'une maladie chronique ou un coup de chaleur.

 Certains symptÃ'mes doivent vous alerter :

Des crampes musculaires au niveau des bras, des jambes, du ventre... Plus grave, un épuisement peut se traduire par des étourdissements, une faiblesse, une insomnie inhabituelle.

Il faut cesser toute activité pendant plusieurs heures, se rafraîchir et se reposer dans un endroit frais, boire de l'eau, des jus de fruits... Consultez un médecin si ces symptÃ'mes s'aggravent ou durent.

 Comment affronter la canicule ?

- Protégez-vous de la chaleur. Evitez les sorties et plus encore les activités physiques ( sports, jardinage, bricolage...) aux heures les plus chaudes.

Si vous devez sortir, restez àl'ombre. Portez un chapeau, des vêtements légers (coton) et amples, de couleur claire. Emportez avec vous une bouteille d'eau.

Fermez les volets et les rideaux des façades exposées au soleil.

Maintenez les fenêtres fermées tant que la température extérieure est supérieure àla température intérieure. Ouvrez-les la nuit, en provoquant des courants d'air.

 Rafraîchissez-vous. Restez àl'intérieur de votre domicile dans les pièces les plus fraîches.

Si vous ne disposez pas d'une pièce fraîche chez vous, rendez-vous et restez au moins deux heures dans des endroits climatisés ou, àdéfaut, dans des lieux ombragés ou frais : supermarchés, cinémas,musées... àproximité de votre domicile.

 Prenez régulièrement dans la journée des douches ou des bains et/ou humidifiez-vous le corps plusieurs fois par jour àl'aide d'un brumisateur ou d'un gant de toilette. Vous pouvez également humidifier vos vêtements.

 Buvez et continuez àmanger. Buvez le plus possible, même sans soif : eau, jus de fruit...

 Mangez comme d'habitude en fractionnant les repas (des fruits, des légumes, du pain, de la soupe...).

 Ne consommez pas d'alcool.

 Demandez conseil àvotre médecin, votre pharmacien. Si vous prenez ou si vous voulez prendre des médicaments, même s'ils sont en vente sans ordonnance.

Si vous ressentez des symptÃ'mes inhabituels.

 N'hésitez pas àaider et àvous faire aider. Demandez de l'aide àun parent ou àun voisin si la chaleur vous met mal àl'aise.

Informez-vous de l'état de santé des personnes isolées, fragiles ou dépendantes, de votre entourage et aidez-les àmanger et àboire.

Il y a toujours autour de nous une personne âgée isolée qui peut être dans une situation d'inconfort, voire en danger àcause de la chaleur : RELAYEZ CE MESSAGE AUTOUR DE VOUS !

Pour plus d'informations : Contactez le numéro national d'information " Canicule Info Service " du ministère de la Santé et des Solidarités : 0821 22 23 00 (0,12 €/minute) ou par internet : www.sante.gouv.fr/canicule/

 Un risque grave : le coup de chaleur.

Il peut survenir lorsque le corps n'arrive plus àcontrÃ'ler sa température qui augmente alors rapidement. Il se repère par :

une agressivité inhabituelle, une peau chaude, rouge et sèche, des maux de tête, des nausées, des somnolences et une soif intense, une confusion, des convulsions et une perte de connaissance.

 Les sportifs, les travailleurs manuels exposés àla chaleur, les nourrissons, les personnes âgées, les personnes atteintes d'un handicap ou d'une maladie chronique sont particulièrement sensibles aux coups de chaleur.

ATTENTION ! Une personne victime d'un coup de chaleur est en danger de mort. Appelez immédiatement les secours en composant le 15. En attendant, transportez la personne dans un endroit frais, faites-la boire, enlevez ses vêtements, aspergez-la d'eau fraîche ou couvrez-làde linges humides et faites des courants d'air.

Répondre à cet article