Votre tour de taille est pour vous un sujet d'actualité permanent ?
 Vous etes un(e) inconditionnel(le) des régimes et les avez tous essayés ?

Pourtant les quelques kilos perdus au prix de nombreux efforts reviennent au galop¦ STOP ! ! !

 Il est temps de trouver VOTRE régime.

Pourtant cette fois, vous pensez avoir trouvé LE régime miracle. Avant de vous embarquer pour la éniéme fois dans cette spirale, interrogez-vous sur la méthode que vous avez décidé de suivre. Répondez aux affirmations suivantes. Si vous obtenez une majorité de OUI, vous avez des chances de perdre enfin du poids durablement.

Avez-vous parlé avec votre médecin de votre souci de poids et du régime que vous comptez suivre ? Commencez par informer votre médecin de votre intention de perdre du poids. C'est votre conseiller santé. Il vous connaît et saura vous aider. Il analysera avec vous le régime que vous comptez suivre et vos motivations.

Le programme ne vous promet pas une perte de poids de plus de 1 kg par semaine ? La perte de poids hebdomadaire ne devrait pas excéder 1 kg. Lorsque une personne maigrit rapidement, son métabolisme a tendance àralentir et la perte de poids atteint rapidement un plateau. Dés qu'on recommence àmanger davantage, les kilos perdus reviennent. On en arrive méme parfois àpeser plus qu'avant son régime. Une perte de poids de 500 g à1 kilo par semaine est donc raisonnable.

Le régime vous permet-il d'avoir une alimentation variée ? Tout programme d'amaigrissement devrait permettre d'avoir une alimentation le plus variée possible ou tous les groupes d'aliments sont représentés.

Le programme n'est pas basé sur la prise de produits alimentaires spéciaux ou de médicaments ? Lorsque le régime que vous suivez est varié, vous ne devez pas etre obligé(e) d'utiliser des produits spéciaux, de prendre des suppléments ou autres traitements. C'est en modifiant définitivement vos habitudes alimentaires et en ayant une activité physique réguliére que vous réussirez àne pas reprendre le poids perdu. Les régimes farfelus àbase de pamplemousses, d'ananas, de gélules de plantes, de tisanes spéciales "mange graisses" ne sont d'aucune utilité.

Le régime que vous devez suivre est personnel et ne vous a pas été donné par votre belle-soeur, votre voisine¦ Un programme amaigrissant devrait être adapté àchaque personne. Nous sommes tous différents tant du point de vue physiologique, de nos habitudes alimentaires que tout simplement de notre mode de vie. L'efficacité d'un régime passe par une véritable personnalisation. En effet, ce qui convient parfaitement àcertains peut ne pas vous convenir et inversement. C'est particuliérement vrai en matiére de goûts alimentaires. Des menus stricts composés d'aliments que vous n'aimez pas ne vous donneront jamais envie de les suivre.

 Le miroir aux alouettes Perdre quelques kilos pour aller mieux dans son corps et surtout dans sa tête, pourquoi pas ? Mais cela ne doit devenir ni une obsession, ni une habitude. Le yo-yo sur la balance est non seulement démoralisant mais peut aussi être dangereux. Modifiez définitivement vos habitudes alimentaires et surtout soyez convaincu(e) qu'aucune poudre, crême ou potion ne pourra faire disparaître vos kilos en trop par magie ! Les aliments variés, agréablement cuisinés, consommés au cours de véritables repas ainsi que la pratique réguliére d'une activité physique constituent les moyens les plus sûrs d'atteindre ou de maintenir son poids de forme.

Alors, si votre programme d'amaigrissement satisfait les critères énumérés plus haut, vous aurez franchi le premier pas vous permettant de perdre vos kilos superflus.

 Un test a faire avant toute chose : Augmentez vos portions de fruits et légumes frais (5 à10 par jour)et bien accompagné en laitage et viandes : un résultat surprenant vous attend !

** Ps : l'avis d'un nutritioniste est toutefois fortement recommandé pour le maintien d'une santé et d'un mode alimentaire équilibré.

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